🧘 Ritrova calma, stabilità e presenza attraverso il potere del respiro

Ti senti spesso tesa, agitata, in ansia o sotto stress?
Hai mai provato quella sensazione di respiro corto, mente affollata o perdita di controllo?

Questa masterclass di Breathwork è un’esperienza guidata pensata per aiutarti a calmare il sistema nervoso attraverso una sola tecnica di respiro, semplice ma profonda.

Un unico incontro.
Un’unica pratica.
Uno spazio per tornare a respirare davvero.

📝 DI COSA SI TRATTA

Durante questa masterclass lavoreremo con una tecnica specifica di Breathwork, scelta per sostenere il corpo nei momenti di ansia, stress e panico.

Attraverso il respiro e momenti di ascolto guidato, imparerai a:

• rallentare l’attivazione del sistema nervoso
• riconoscere i segnali dell’ansia nel corpo
• creare una sensazione di stabilità e presenza

Non è teoria.
È un’esperienza diretta nel corpo.

🌬️ LA TECNICA CHE PRATICHEREMO

Coherent Breathing (Respiro Coerente)

Una tecnica di respirazione ritmica e continua che aiuta a riportare equilibrio tra corpo e mente, favorendo la regolazione del sistema nervoso.

È particolarmente indicata per:
• ansia e agitazione
• stati di panico
• stress prolungato
• difficoltà a rilassarsi o “staccare”

La pratica sarà guidata passo dopo passo e accessibile anche a chi non ha mai fatto Breathwork.

👉 COME SI SVOLGE LA MASTERCLASS

• Introduzione e preparazione al respiro
• Spiegazione semplice della tecnica
• Pratica guidata di Breathwork
• Momento finale di integrazione e ascolto

Durata totale: circa 60–75 minuti

🌿 PER CHI E' QUESTA MASTERCLASS

È adatta a te se:

• vivi spesso ansia o stress
• senti il bisogno di rallentare
• vuoi uno strumento pratico e utilizzabile anche da sola
• cerchi un approccio naturale e consapevole

Non serve alcuna esperienza precedente.

✨ COSA PORTI A CASA

• Una tecnica di respiro che puoi usare nella vita quotidiana
• Maggiore consapevolezza dei segnali del tuo corpo
• Una sensazione di calma, presenza e centratura

Importante: 

Ci sono alcune condizioni di salute per cui Breathwork non è indicato; consulta il tuo medico prima di seguire questa pratica se hai una di queste condizioni: gravidanza, epilessia, problemi oculari: (distacco della retina/glaucoma), malattie o irregolarità cardiovascolari, pressione alta, osteoporosi, aneurismi, ictus, prendi farmaci anticoagulanti o anti-coagulanti, disturbo bipolare/depressivo/paranoico, fratture ossee o distorsioni recenti, dipendenze attive, qualsiasi antidepressivo, ansiolitico o farmaco che altera la mente.