🧘 Ritrova calma mentale e silenzio interiore attraverso il potere del respiro

Ti capita di sentire la mente sempre accesa, piena di pensieri e giudizi? Hai difficoltà a staccare, anche quando desideri solo un po’ di pace?

Questo percorso è pensato proprio per te.

Un viaggio di 7 pratiche guidate di Breathwork e Mindfulness, della durata di circa 30 minuti ciascuna, che ti accompagneranno passo dopo passo verso la quiete interiore.

Ogni giorno scoprirai un modo diverso di respirare, ascoltare e osservare la mente, imparando a trasformare il rumore dei pensieri in silenzio, spazio e presenza.

🌬️ Cosa troverai nel corso:

1. Pratica dell’Auto-Osservazione e Ascolto Interiore
   Un invito a osservare i tuoi pensieri da lontano, senza identificarli, ritrovando calma e chiarezza.
   
   
2. Pratica del Body Scan Breathing
   Un respiro di ascolto profondo per rilassare il corpo e calmare la mente, sciogliendo tensioni che disturbano la chiarezza interiore.
   
   
3. Pratica dei 20 Connected Breaths
   Un flusso continuo di respiro per liberare l’energia mentale bloccata e lasciare spazio a quiete e lucidità.
   
   
4. Pratica del Diaphragm Breathing
   Una respirazione ampia e consapevole che armonizza il ritmo interiore e riduce il sovraccarico mentale, riportandoti al presente.
   
   
5. Pratica del Conscious Connected Breathwork
   Un respiro connesso e profondo per lasciar andare pensieri ripetitivi, ansia e tensione, aprendo spazio al silenzio della mente.
   
   
6. Pratica del Journaling Consapevole
   Un momento di scrittura guidata per svuotare la mente, lasciare andare il rumore interiore e accedere a uno spazio di pace.
   
   
7. Pratica finale: Protect Your Energy
   Un’integrazione tra respiro e quiete: un ritorno a te stessa, al corpo e alla mente finalmente silenziosa e libera.

✨ Con l’iscrizione avrai accesso a:

• 7 pratiche complete di Breathwork, una per ogni giorno

• Il tuo diario personale per fare journaling e integrare le pratiche

• Momenti di auto-osservazione per imparare a calmare la mente

• Accesso alla Community di Breathwork Italia, per condividere la tua esperienza e ricevere supporto

💻 Come funziona

Dopo l’acquisto riceverai subito una mail con il link di accesso alle pratiche e il diario stampabile per annotare le tue sensazioni giorno per giorno.

Puoi seguire le pratiche ovunque e in qualsiasi momento — il percorso è tuo per sempre.

🌱 Per chi è questo corso

Questo corso è per te se:

• Hai la mente sempre piena di pensieri e non riesci a “staccare”

• Ti senti sovraccarica e desideri ritrovare calma e spazio interiore

• Vuoi imparare a osservare i tuoi pensieri senza esserne travolta

• Cerchi più silenzio, chiarezza e presenza nella vita quotidiana

Importante:

Ci sono alcune condizioni di salute per cui il Breathwork non è indicato; consulta il tuo medico prima di seguire questa pratica se hai una di queste condizioni: gravidanza, epilessia, problemi oculari (distacco della retina o glaucoma), malattie o irregolarità cardiovascolari, pressione alta, osteoporosi, aneurismi, ictus, assunzione di anticoagulanti o psicofarmaci, disturbi bipolari/depressivi, fratture recenti o dipendenze attive.

🎁 Offerta di lancio

Per i primi 5 giorni il corso è disponibile al prezzo speciale di 27 € (invece di 37 €).

Approfitta ora dell’offerta e ricevi subito:

• Accesso immediato alle 7 pratiche complete di Breathwork

• Tecniche di auto-osservazione e journaling

• Diario stampabile per accompagnare il tuo percorso

• Accesso alla Community di Breathwork Italia